免疫系統是我們身體防禦疾病的主要機制。它由許多不同的細胞、組織和器官組成，協調運作以識別、抵抗和清除外來的病毒和細菌。
當免疫系統無法正常運作時，身體將難以有效抵禦感染、自體免疫疾病或癌症等問題。可能導致免疫系統失調的原因包括：遺傳、環境因素、長期壓力、缺乏睡眠、不良飲食習慣、感染和吸煙。
免疫系統失調可能會引起皮膚問題、口腔潰瘍、淋巴結腫大、頭痛和發燒、關節疼痛和腫脹等症狀。
如何增強免疫系統？
1、保持適量運動
2、培養健康飲食習慣
3、確保充足睡眠
4、限制酒精攝取
5、遠離吸煙
此外，適度發燒可以刺激免疫系統增強抵抗力，但過高體溫仍需及時就醫治療。通過養成良好的生活方式，我們可以有效增強免疫系統，保護身體健康。
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