晨跑不單止可以帶來心靈上的放鬆和享受，還可以得到身體上的改善。一齊來探索下晨跑的種種益處啦！
一項發表於《國際運動營養和運動代謝學期刊》的研究發現，早上空腹跑步可以增加脂肪氧化（即脂肪燃燒）的速率。根據這項研究的結果，相較於晚上空腹跑步，早上空腹跑步可以燃燒多出約20%的脂肪。這是因為在早上空腹跑步時，體內的血糖水平相對較低，而血糖水平低的情況下，身體更容易依賴脂肪作為能量來源。
同時根據發表於《心臟病學期刊》的研究指出，每週晨跑超過2.4小時的人與不運動者相比，心臟病發作的風險降低了64%。
在香港繁忙都市生活中，晨跑成為了一種愈來愈受歡迎嘅運動方式。清晨醒來時，經過一晚的休息，我們可以選擇穿上運動鞋，走出外面，去迎接新的一天！
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