缺鐵型貧血，影響著許多人的生活品質。如何擺脫它的束縛？治療、預防與飲食補鐵的知識將為我們指明方向。
-口服鐵劑
口服鐵劑是治理缺鐵型貧血的常用方法，開始補充一周後，血液裏新生紅血球會增多。若數周後效果不佳，可能是服藥依從性差、持續失血等原因。治療通常需數月，耐心按時服藥很關鍵，常見副作用是便秘，應多吃蔬果保持排便通暢。注意短時間過量服用有中毒風險，不可自行亂服。
-注射鐵劑（僅適用於少數嚴重缺鐵性貧血個案）
這種方法保留給無法使用口服鐵劑，或者口服鐵劑無效的病人。相比口服鐵劑，注射用的鐵劑更容易產生過敏問題。
-增加鐵質攝取
在日常飲食中加強鐵質的攝取，多食用紅肉、瘦肉、高鐵蔬菜、豆類等。由於植物性食物所含的鐵質需要維生素 C 協助吸收，所以在進食這些食物的同時，也要進食富含豐富維生素 C 的食物（如橙、柑、奇異果、番茄、西蘭花等）。
-嬰幼兒添加輔食
寶寶出生後，需要依靠自身進食足夠的鐵質來滿足生長需求和製造血液。為預防寶寶出現缺鐵性貧血，世界衛生組織建議在寶寶六個月初時進行全母乳餵養，六個月之後要逐步適當引入不同的食物（稱為輔食），包括適合嬰幼兒進食且富含鐵質的食物，例如雞肉、牛肉、肝類、蛋黃等等。
-茶啡葡萄酒礙吸收
部分飲品會影響鐵質的吸收，例如茶、咖啡與葡萄酒這類含有高單寧酸的飲品。單寧酸會與非血色素的鐵質結合，降低其溶解度從而影響人體吸收。因此，缺鐵型貧血患者應避免在餐前或餐後兩小時飲用。
-避免同時間服用鈣和鐵
鈣和鐵可以一起補充，但不能在同一時間段服用。鈣鐵均為二價離子，在小腸內吸收時會相互競爭，從而影響彼此的吸收。
為了健康，要遵循治療和預防方法，用正確的飲食和生活方式，遠離貧血困擾！
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