乳糖不耐症是一種常見的消化系統疾病。由於小腸黏膜上的乳糖分解酶缺乏或不足，導致進入小腸的乳糖無法完全分解，最終造成一系列消化症狀。根據病因的不同，乳糖不耐症主要可分為以下三種類型:
1、先天性乳糖不耐症
這是一種較為罕見的類型。患者由於遺傳基因缺陷，從出生就無法或只能生產少量的乳糖分解酶,因此無法消化母乳中的乳糖。
2、原發性乳糖不耐症
這是最常見的乳糖不耐症類型。患者在2歲前乳糖分解酶水準正常，但隨著年齡增長，對牛奶和乳製品依賴降低，乳糖酶分泌也隨之下降，從而出現不耐症狀。
3、續發性乳糖不耐症
這種類型是由於腸道發炎、腸道手術或服用某些藥物等原因，導致小腸功能受損而引發。患者在攝入乳糖後會出現腹瀉、嘔吐、腹痛等症狀。
乳糖不耐症患者可採取以下飲食建議來緩解症狀:
1、減少乳糖攝入,限制乳製品的食用。可嘗試在牛奶中添加乳糖酶來分解乳糖。
2、循序漸進地增加乳糖攝取量，觀察身體反應。從較低乳糖的食物開始，逐步提高。
3、補充足夠的維生素D，可透過曬太陽或食用富含維生素D的食物。
4、確保每天攝取足夠的鈣質,可從非乳製品食物中獲取。
通過合理的飲食調理，大多數乳糖不耐症患者都能緩解症狀，維持良好的消化健康。
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