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晨跑不單止可以帶來心靈上的放鬆和享受，還可以得到身體上的改善。一齊來探索下晨跑的種種益處啦！
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許多人想要快速減肥瘦身很常落入「節食、吃太少」的陷阱中， 雖然節食可以讓每天的攝取熱量低於基礎代謝瘦得快，但是復胖也快，尤其如果想要維持積極減肥瘦身後的完美體態，營養師提醒「比起卡路里營養成分更重要」，而且要多食用蔬菜&蛋白質，讓自己三餐吃得豐盛。
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順應四時季節，補益調養身體。
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東洋咖喱飯是一道日本料理，結合了咖喱和米飯的美味組合。