睡眠 / 休息 / 心理護理

入睡抽動是指在入睡時出現的短暫肌肉抽動或震顫，通常發生在睡眠的過渡階段。這種抽動可能是正常的生理現象，被稱為入睡肌肉震顫，大多數人都會偶爾經歴。

睡眠倒退期（Sleep Phase Syndrome）是一種睡眠障礙，也稱為睡眠相位後移或睡眠相位延遲。這種情況下，人們的生物鐘不符合常規的日夜節律，導致他們的睡眠時間被推遲。

深層睡眠不足可能對身體和健康產生多種負面影響。深層睡眠是睡眠階段中的一個重要階段，對於身體修復和恢復功能至關重要。

躁鬱症的特徵：躁鬱症是一種情緒障礙，其特點是情緒的極端起伏，包括躁狂（manic）和抑鬱（depressive）兩個極端。

驚恐症是一種焦慮疾病，其特點是突然和反覆發作的恐慌發作（panic attack）。