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「雙相情感障礙」，又稱「躁郁症」，是以抑郁發作與躁狂或輕躁狂發作反復間歇交替或循環發作為主要特征的精神疾病，屬於六大重性精神障礙，與精神分裂症同屬一類。

與慢性病併存可以對生活帶來一定的挑戰，最重要的是，要保持積極的態度，併接受慢性病與您的生活共存的事實。

光照是影響褪黑素分泌的主要因素之一，特別是光照的頻譜和強度。

緩解經前緊張綜合症需調整生活習慣、飲食、心理，如運動、均衡飲食、補充維生素B6、減輕壓力，以改善症狀和情緒問題

褪黑素是一種由鬆果體（pineal gland）分泌的激素，它在人體內發揮著重要的調節作用。這種激素在夜間暗度環境下分泌增加，在白天光照下分泌減少，因此它也被稱為“睡眠激素”或“夜間激素”。