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屬睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，主產於湖南等地。蓮肉性平和，味甘澀，有補脾止瀉等作用；蓮子心味苦，能清心火。常用於脾虛久瀉等症。
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初生BB常會在夜晚哭鬧不安，這在中醫學上稱為「夜啼」。夜啼有多種原因，家長需注意調理，才能幫助寶寶睡眠。
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對於一部分新媽媽來說，這段時期也可能伴隨著一種被稱為產後抑鬱症的心理健康挑戰。
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無論選擇哪種運動，都要確保在適當的範圍內進行，併在感覺不適或疼痛時立即停止。逐漸增加運動的強度和時間，但要確保不要過度使膝蓋受到進一步的傷害。