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膝蓋有傷怎麼做運動鍛煉?

無論選擇哪種運動,都要確保在適當的範圍內進行,併在感覺不適或疼痛時立即停止。逐漸增加運動的強度和時間,但要確保不要過度使膝蓋受到進一步的傷害。

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一文了解薯仔營養好處和禁忌

薯仔(又稱馬鈴薯)屬於根莖類蔬菜,其起源地是在南美洲秘魯南部。薯仔是從那裏逐漸傳到世界各地,在歐洲及美洲會以薯仔作為主要食糧,而在亞洲地區薯仔多數當作餸菜。薯仔含有多種豐富營養素,它除了含有大量澱粉質,更含有豐富纖維、維他命C及鉀質,亦含有少量的蛋白質,而且薯仔的脂肪含量極少,薯仔可以稱得上為營養足夠又能給予飽肚感的食物。